شبكة ابو الاحرار الاسلاميه
اهلا وسهلا بكم في شبكة ابو الاحرار الإسلامية اذا كنت زائر فنحن تشرف بتسجيلك معنا واذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين أخوانك اخواتك ..
ان شاء الله تسمتع معــانا ..
وتفيد وتستفيد معانـا ..
وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك ..
ســعداء بتـواجـدك معانا .. وحيـاك الله

ملاحظة عزيزي الزائر لاتنس بعد التسجيل الذهاب
الى اميلك الذي زودتنا به لتفعيل حسابك في المنتدى

الإدارة


منتدى يكرس ويطرح قضايا اهل البيت وفكرهم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفوائد الصحيه للملفوف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AL.JoKeR
مؤسس المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 100
الجنس : ذكر
نقاط : 470
تاريخ الميلاد : 02/11/1998
تاريخ التسجيل : 15/02/2013
العمر : 19
الموقع : البحرين

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحيه للملفوف   الثلاثاء مارس 05, 2013 7:33 pm



هو ملفوف صيني ( بوك تشوي ) يستخدم عاده في الحساء والشوربة وينظم الى عائلة الخضورات يوجد به 7 فوائد صحية .. لـ نطلع عليها

الوقاية من السرطان
الخضراوات مثل تشوي بوك هو من المقاتلين السرطان وهو من الخضار أكثر صلابة في النظام الغذائي للشخص، وأقل احتمالا لـ السرطان وهذا هو جزء منه نتيجة لهذه الخضار تحتوي على الجلاكوسينولات

بوك تشوي الغنية أيضا في البيتا كاروتين، مضاد للأكسدة التي تم العثور عليها في دراسات لتكون فعالة في الحد من خطر إصابة الشخص بالسرطان وقد اقترح بعض الناس حتى أن بيتا كاروتين قد عكس في الواقع الضرر الذي حدث بالفعل نتيجة للخلايا السرطانية في الجسم

صحة الجهاز الهضمي
بوك تشوي، هو مصدر كبير من الألياف، وهو أمر ضروري لهضم صحي. عندما يكون الشخص تناول ما يكفي من الألياف، يمكن للجسم استخدام هذه الألياف لإزالة النفايات عن طريق الامعاء. هذا هو الجزء الأكبر أن هناك حاجة للحفاظ على كل شيء يتحرك عن طريق الجهاز الهضمي.

صحة العين
والبيتا كاروتين في تشوي بوك هو مفيد لصحة العين، مما يساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

ضغط الدم
بوك تشوي، هي مصدر كبير من البوتاسيوم والكالسيوم، وكلاهما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، بوك تشوي منخفضة في الصوديوم، ولقد تم ربط انخفاض مستويات الصوديوم إلى انخفاض مستويات ضغط الدم.


فقدان الوزن

بوك تشوي عالية جدا في العديد من الفيتامينات والمعادن وانخفاض في السعرات الحرارية، والذي هو مزيج مثالي لفقدان الوزن. أيضا، والألياف في تشوي بوك يساعد على ملء معدتك بدون إضافة السعرات الحرارية الزائدة، والتي قد تساعد على الحد من المبلغ الإجمالي من السعرات الحرارية التي تؤكل في يوم واحد.

صحة الحمل
المرأة الحامل بحاجة إلى زيادة كمية حمض الفوليك في وجباتهم الغذائية وذلك لأن حامض الفوليك يمنع التشوهات الخلقية معينة. بوك تشوي، هي مصدر كبير من حمض الفوليك وتناوله أثناء فترة الحمل وبعدها يمكن أن تكون مفيدة. وزادت الأمهات المرضعات الذين يستهلكون بوك تشوي إنتاج الحليب.

داعم مناعي
بوك تشوي، هو مصدر كبير من فيتامين (C)، والتي هي فعالة في تقوية جهاز المناعة والوقاية من المرض والعدوى



شكراً للمتابعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aboalahrar.ba7r.biz
 
الفوائد الصحيه للملفوف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ابو الاحرار الاسلاميه :: زاوية المنتديات العامه :: المنتدى الصحي والغذائي-
انتقل الى: